dieta a

[...] diety tłuszczowej ale rozumiem osoby które ją stosują :-). W ostatecznym rozrachunku i tak przy ujemnym bilansie powinno lecieć z fatu, więc będzie widać za jakiś czas czy dieta jest dobrze dobrana czy nie ;-) Napisz jeszcze proszę co będziesz z tamtej listy jadł po treningu i ile posiłków (pytam w kontekście zdania że do końca już bez [...]

dieta to raz: minimum egli i upychać ile sie da i białka tyle ile trzeba o odpowiednich porach, to najprostrza dieta, tłuszcze tez niezbędne, trening to dwa: przede wszystkim technika, uwierz mi na słowo, tez nie miałem postępów na początku, ale zmniejszyłem ciężary a dopracowałem technike i jest OK. I to jest komplet a suplementy to rzecz trzecia [...]

[...] jak zrównoważyć te dietę? Ogólnie nie katuje się zdecydowanie. Po prostu nie jestem głodny. Przed startem jadalem 1-2 posiłki dziennie i nic więcej a teraz staram się jadać po 4-5 na dzień. Oglądałem tez ze za 1 kg wagi powinno być ok 30-35kcal więc moja dieta powinna mieć 3000-3500 kcal dziennego zapotrzebowania wiec pewnie z 2800 by było Okej.

[...] w stan ketozy organizm poprzez interwały i ćwiczenia na świeżym powietrzu. Zwłaszcza jak ktoś miął długa przerwę. Jak ktoś morze proszę napisać dla czego ta a nie inna dieta. I jakie są wady i zalety, a nie że nie zabieraj ww z organizmu, uparłem się lub odpuść CKD. Bo takie informacje mi nic nie dają a oczytałem się w tym dziale i mam już [...]

To co jemy na diecie zalezy od jej charakteru i zalozonego zapotrzebowania kalorycznego: - dieta bazujaca na WW wtedy podstawa sa WW o niskim IG i warzywa, ciemny ryż, płatki owsiane i kasze sa tu idealne (a owoce do nich nie naleza choc maja stosunkowo malo kalorii). Ale oczywiscie mozesz jesc owoce o ile mieszcza sie w zalozonym bilansie. Lepiej [...]

dieta na MINUS . nie na 0 . bo jesli wlicza sie aktywnosc i da na zero to niestety waga i wszystko w miejscu . no chyba ze ktos liczy na rzezbe samych miesni , ale niestety bez spalania tkanki tluszczowej bedzie to prawie niewidoczne . takze dieta na MINUS jak cos . a w przypadku autora nie polecam rzezby . okres dojrzewania nie jest na to dobra [...]

[...] Co do mojego ramienia to powiem tak, zanim zaczołem sie odchudzać w 2004 roku, ważyłem 120 kg. moje ramie wynosiło wtedy 49.5 cm. Obecnie 48 cm. mam przy wadze 106 kg. Ale dieta moja to była "bomba kaloryczna" tłuszcz, i duzo węglowodanów, brzuch po takiej "diecie" urusł mi do akich rozmiarów ze miałem trudności z założeniem [...]

[...] mną, a zaraz trzeci dobiegnie końca :) Malo czasu,a dużo obowiązków i wieczne towarzystwo.Czasem, az mi brakuje takiej chwili samej ze soba :) Podsumowując drugi tydzień to dieta utrzymana w 100% dumna jestem z samej siebie :) W moim życiu ostatnio same problemy, jednak nie daje się i trzymam ściśle dietkę :) Codziennie wieczorkiem szykuje 5-6 [...]

[...] trenował to chyba coś w tym jest. Ja tam nie mówię że FBW jest do bani, bo jest dobre, na początku ciągle tak trenowałem i szło bardzo dobrze. Niestety zatrzymałem się (wiem dieta musi wrócić na swoje miejsce - to załatwię w odżywianiu) ale czy na pewno przy 3 letnim stażu FBW to nadal dobry pomysł? Oglądam całe to tv.sfd i na razie jak była mowa [...]

[...] również polecam, jako, że wielokrotnie wybróbowywane na sobie. edit: na masę to diete proponuje... a jak chcesz szybko się zmasować to kup ode mnie serwatkę... A jeśli jednak chcesz masowac z głową... to jw- dieta. I jeszcze dieta.I ew egg protein - czyste białko jajeczne, które mam na sprzedaż.. Zmieniony przez - avic w dniu 2009-02-27 14:52:40

[...] u mnie. Mam dni że góry mogę przenosić a czasem totalna deprecha. Ze wzwodem i seksem nie mam problemu ale kiedyś chciało sie wiecej i cześciej. Faktycznie od jesieni dieta kuleje szczególnie w weekendy. W zeszłym roku przycisnałem michę od końca kwietnia do połowy wrzesnia i było zdecydowanie lepiej. Maraton w połowie września w 3;50 [...]

W redukcji wagi najważniejsze i to w tej kolejności są następujące działania: 1.odpowiednia dieta to podstawa-jak nie spada,trzeba ja zmniejszyć o 200 kcal/na dzień 2.Trening siłowy-po diecie to najbardziej działający element redukcji i to nie też anorektycznej-u ciebie chyba brak tego czynnika? 3 ćw aerobowe-czyli tlenowe 4,bieganie,jazda na [...]

Komfort treningu w domu mam lepszy niż na siłowni, lepsze skupienie, trening bez krępacji- bez koszulki, widać mięśnie, można sapać stękać, nie muszę się spieszyć, bo za 15 min muszę wyjść i jechać odebrać syna z przedszkola, a na siłkę jadę po pracy, więc gonitwa, jakiś korek i już nerwy, bo będę musiał coś odpuścić. Dieta nie sprawia mi [...]

[...] odzywiania- organizm glupi nie jest, ja dorobilam sie takowych po epizodzie z anoreksja, bo organizm nie zyczyl sobie wagi 57kg przy 183cm wzrostu 4. w ogole wiesz, ze dieta (szczegolnie gdy do zrzucenia jest 13kg, a Ty grubasem nie jestes) to straszna ch.ujowka pt. nie moge skusic sie na ciastko, ba, nawet kanapke? Aha, zapomnij o [...]

FabianDGg -------> po primo kreatyna nie powoduje przyrostu masy miesniowej od tego jest białko i odpowiednia dieta. Kreatyna przy odpowiednim treningu powoduje rozwoj siły i poprawia regeneracje :) a to ze wszyscy rosną po kreatynie związane jest z tym ze bierze sią ją najczesciej w okresie kiedy dieta jest na sporym dodatnim bilansie [...]

1.na cuda nie licz kreta poprawia siłe i pomaga przełamać stagnacje ale kluczem pozostaje dieta której nic nie zastapi 2.za to odpowiada dieta 3.jak ćwiczyłeś do tej pory? 4.z góry nie zakładaj ile bedziesz robił mase a ile redukcje bo to bez sensu,patrz w lustro to bedziesz wiedział

[...] na mase: okolo 2g bialka , 5 g wegli 1,2 g tluszczu wszystko w gramach na kilogram ciala. oczywiscie to wszystko opisuje mniej wiecej , jezeli dieta kuleje uzupelniaj bialkiem i gainerami jak juz pisalem. przy redukcji bedzie inaczaej mniej wegli i tluszczu a duzo bialka ale to ejscze przyszlosc, czytaj chlopie, [...]

Robaczku, z cerą to bardzo możliwe. WIększości z nas na czystej misce skóra się poprawiła :-)) olej kokosowy smakuje jak kokos, pachnie jak kokos, czuć go w potrawach. Jest przepywszny :-D Do tego możesz go wykorzystywać jako balsam do ciała (nie tłuści) oraz maseczkę do włosów. Pamiętaj, żeby kupić extra virgin. Odnośnie zup... nie ma nic w nich [...]

spoko kolego , może i lepiej kręć aeroby a co do tego ze chodzisz obolały , organizm potrzebuje paliwa żeby sie zregenerował a ta dieta Jem ,Nie Jem mu nie pomaga . będę zaglądał i dopingował pozdrawiam };-)

[...] = 119.15gram Tluszcz 30% 953.22kcal = 105.91gram) Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę? Byłbym wdzięczny, póki co jestem zajęty, ale jutro mam zamiar się za to brać. Tylko ta dieta najlepiej żeby nie była, jakby to ująć...zbyt dokładna. Tzn. jeżeli mama na obiad zaserwuje mi tak jak napisałem wcześniej ziemniaki,tłuszcz,mizeria,kalafior/schabowy [...]